Após faltas, Fábio Assunção pode ser cortado de novela

Em ‘Totalmente Demais’, Fábio Assunção vive o protagonista Arthur (Divulgação/ Globo)
Notícias de que Fábio Assunção estaria chegando atrasado e até mesmo faltando a algumas das gravações da novela ’Totalmente Demais’, na qual vive um dos protagonistas, o Arthur, têm circulado pela mídia desde o final do ano passado. Segundo o colunista Leo Dias, do jornal ‘O Dia’, tais faltas e atrasos podem fazer com que o ator seja cortado da trama das 19h.
A informação estaria circulando entre a  a equipe técnica da novela. Vale lembrar que algumas das cenas de Fábio Assunção já teriam sido canceladas por conta dos atrasos e faltas do ator, depois de serem classificadas como dispensáveis.

No início deste ano, Fábio Assunção precisou faltar à gravação da novela depois de sofrer um acidente doméstico e passar por uma cirurgia na mão. Para justificar o braço engessado do ator, os autores da trama machucaram o personagem, Arthur apareceu com o braço engessado, após sofrer um acidente de skate.
FONTE-YAHOO.COM.BR

Depois da folia desprotegida, 15 dúvidas sobre a pílula do dia seguinte

Pois é: a vida continua depois do Carnaval. Arrepender-se de ter rasgado a fantasia e beijado dezenas de foliões é bobagem. O problema é aquela ala conhecida como “Daqui a nove meses você vê o resultado”. Não me surpreenderia se descobrisse um aumento de venda da pílula do dia seguinte nessa época do ano. Então, se você fez sexo desprotegido ou rolou um acidente de percurso e não quer ficar grávida, eis o que precisa saber antes de tomar o contraceptivo de emergência. 
1.O que é a pílula do dia seguinte?
É uma contracepção de emergência que pode ser usada depois da relação sexual desprotegida para evitar uma gravidez. Uma espécie de “plano B”, alternativa para recorrer em último caso. Não foi feita para substituir a camisinha ou o anticoncepcional – ou seja, não deve virar hábito como um comprimidinho banal. Basicamente, ela age como uma “bomba” hormonal.
2.Como funciona no organismo?
Primeiro, vamos lembrar que a gravidez acontece quando o óvulo da mulher é penetrado pelo espermatozoide do homem. A pílula bloqueia a ovulação, o que evita esse encontro. Por exemplo, se a mulher ainda não tinha ovulado antes e durante o momento em que transou, essa pílula vai impedir ou retardar a liberação do óvulo. Se ela já tinha ovulado, o medicamento dificulta que o espermatozoide entre no óvulo. Além disso, se o óvulo foi mesmo fecundado, a contracepção de emergência não deixará que ele se aloje no útero – e, consequentemente, se torne um embrião.
3. É um método abortivo?
Não! Até porque, como a legislação brasileira proíbe o aborto, a pílula do dia seguinte não poderia ser vendida nas farmácias. O aborto é a perda do embrião que já estava em formação no útero. E esse remédio impede sequer que óvulo fecundado consiga chegar e ficar lá.
4. Para quem é indicada esta contracepção de emergência?
Para quem fez sexo vaginal sem camisinha nas últimas 72 horas (três dias) ou não faz uso de nenhum método anticoncepcional no dia a dia (pílula, adesivo, implante, diafragma etc). Mais especificamente, algumas situações em que ela é indicada: se a camisinha estourou ou saiu durante o sexo; mulheres que esqueceram de tomar o anticoncepcional à base de progesterona e estrogênio por dois dias seguidos; mulheres que esqueceram de tomar o anticoncepcional contendo apenas progesterona, atrasando mais de três horas; quem atrasou a injeção anticoncepcional por mais de duas semanas; quem usa adesivo e os retirou antes ou depois do tempo programado; quando o diafragma/camisinha feminina/DIU que se rompeu ou saiu do lugar.
5. Quanto tempo depois de fazer sexo desprotegido posso tomar?
Rapidinho, o quanto antes! Uma hora depois, duas horas depois… Mas a mulher tem até 72 horas (três dias) depois do sexo desprotegido para tomar a pílula.
6. Qual a eficácia?
Então, nas primeiras 24 horas, ela funciona em 88% dos casos. Depois vai diminuindo a eficácia – ou seja, a garantia de que uma gravidez seja evitada. Algumas marcas de pílula do dia seguinte trazem um único comprimido, outras vêm com dois. Neste último caso, deve-se tomar a primeira e, doze horas depois, a segunda. Mas, se você tem receio de esquecer, pode tomar as duas de uma vez só.
7. Quantas vezes por mês posso usar a pílula do dia seguinte?
Espero que você nunca precise tomar na vida – ou que isso aconteça uma ou duas vezes. Porque, se você usa direto, é sinal de que está sendo sexualmente irresponsável. Como o próprio nome diz, é uma contracepção de emergência. Ela não tem efeito cumulativo, ou seja, não adianta tomar várias que você ficará mais protegida. Pelo contrário, quanto mais você toma, menos ela vai funcionar e isso pode acabar em gravidez indesejada.
 Tem efeitos colaterais?
Tem. A pílula do dia seguinte tem uma dose grande de hormônios, o que pode causar náuseas, diarreia e dor de cabeça.
9. A pílula vai alterar meu ciclo menstrual?
Sim, taí outro problema! Ela pode desregular o seu ciclo menstrual por mais de um mês. Então você precisa ficar ainda mais atenta com o seu período fértil.
10. Quem não deve usar a pílula?
Se você já fez um teste de gravidez de farmácia e ele deu positivo, por exemplo, não adiantar tomar a pílula. Mulheres que sofrem com distúrbios metabólicos, como insuficiência hepática e tromboembolismo venoso, também não devem ingeri-la. O ideal é sempre conversar com um médico antes…
11. Quanto tempo depois de tomar minha menstruação deve descer?
Em geral, a menstruação vem alguns dias depois de tomar a pílula do dia seguinte – até uma semana ou um pouquinho mais.
12. E se não menstruar?
Se isso não acontecer em no máximo três semanas, é bom fazer um teste de gravidez de farmácia e procurar um ginecologista. Existe, sim, a possibilidade de ela ter falhado.
13. Como devo voltar a usar meu anticoncepcional depois de tomar a pílula do dia seguinte?
Precisa esperar a menstruação descer e só depois recomeçar uma nova cartela/adesivo anticoncepcional. E você não estará protegida logo depois de tomar a pílula do dia seguinte – o que significa: USE CAMISINHA se fizer sexo enquanto a menstruação não vem. Aliás, é bom lembrar que só a camisinha evita tanto a gravidez quanto doenças sexualmente transmissíveis.
14. Precisa de receita médica para comprar?
Não precisa.
15. Quanto custa?
Existem vários fabricantes da chamada pílula do dia seguinte, mas o preço médio é de R$20 nas farmácias. Os postos de saúde também são obrigados a fornecê-la gratuitamente – inclusive para menores de idade que não estejam acompanhadas dos pais. Antes, a mulher precisava agendar uma consulta médica, o que poderia levar meses. Aí, em muitos casos, ela já estava grávida e de nada adiantava.
*Nathalia Ziemkiewicz, autora desta coluna, é jornalista pós-graduada em educação sexual e idealizadora do blog

SALÃO SILL'S ART

Trabalho em mechas e unhas de Jaqueline Gomes e Jaize Gomes Salão Sill's Art. Beleza e preço em um só lugar. Marque- pelos -99950-3403-99670-5756.

NOVELAS PARA ESTA SEXTA-FEIRA DIA 12 DE FEVEREIRO

TOTALMENTE DEMAIS
Eliza deduz que Jonatas e Leila estejam juntos e decide esquecer o rapaz. Leila beija Jonatas. Florisval pede dinheiro a Carolina para comprar remédios para sua mãe. Maristela descobre que a mãe de Florisval é uma atriz e expulsa o motorista de casa. Rosângela atende ao pedido de Florisval e deixa o ex-marido dormir em sua casa. Lu e Jamaica ficam juntos e Max comemora. Lili acompanha Fabinho até a Bastille. Germano pergunta à ex-mulher se ela esteve na casa de Rafael.
 
A REGRA DO JOGO
Zé Maria resgata Kiki e Aninha, e Orestes alerta Gibson. Dante e Belisa conversam sobre seu passado. Tóia faz planos com Juliano. Aninha se perde de Kiki e Zé Maria e Gibson encontra a neta. Nelita consegue fugir da mansão. Zé Maria promete a Kiki que salvará Aninha. Feliciano decide dividir sua herança entre seus filhos e acaba promovendo a discórdia. Duda deixa Úrsula e Vavá. Zé Maria procura Juliano. Romero descobre o destino de Juliano e Tóia, que viajarão em lua de mel. Zé Maria se prepara para atacar Gibson.
 
ÊTA MUNDO BOM!
Candinho decide aguardar para penhorar sua joia. Braz apoia Maria. Anastácia descobre que Maria é filha de Severo. Osório ajuda Maria e é demitido por Severo. Celso e Maria se beijam. Sandra se revolta contra Maria. Pancrácio decide vender seus livros para conseguir dinheiro. Anastácia conforta Pancrácio na porta da igreja. Romeu planeja se casar com Mafalda e levá-la para São Paulo antes de assinar o contrato de compra da fazenda. Zé dos Porcos comenta com Eponina sua desconfiança com relação a Romeu. Candinho procura Filomena.
 
MALHAÇÃO
Alina e Uodson não têm coragem de assumir seu amor, e a menina pede demissão do hostel. Sueli repreende Jorge por falar em casamento com Rodrigo e Luciana. Rodrigo acompanha Ciça e Rodriguinho a uma consulta médica. Krica decide adiar o passeio com Glauco por causa de Cleyton. Rubem alerta Sueli sobre a situação de Rafaela na escola. Filipe e Nanda discutem durante o trabalho. Lívia confronta Miguel no jantar com Beto. Uodson procura Jéssica.
 
*OS RESUMOS DOS CAPÍTULOS ESTÃO SUJEITOS A MUDANÇAS EM FUNÇÃO DA EDIÇÃO DA NOVELA.
 
Fonte: tvglobo

HORÓSCOPO PARA ESTA SEXTA-FEIRA DIA 12 DE FEVEREIRO

ÁRIES
Se depender das estrelas, você vai esbanjar força para conquistar seus objetivos. Bom momento para aprimorar seus conhecimentos. Planos para uma viagem também podem dar certo. Saia da rotina e mantenha o bom humor no romance. Cor: azul.
 
TOURO
Mudança inesperada tem tudo para agitar esta sexta! Sem alarde, use isso a seu favor e verá como o resultado será melhor do que esperava. O sexo vai pegar fogo se tiver coragem para vencer alguns tabus na cama. Cor: gelo.
 
GÊMEOS
Investir em uma sociedade com um amigo talvez seja um caminho para a sua vida profissional. Nos estudos, pode contar com o apoio para tirar algumas dúvidas. Valorize o que você e a sua cara-metade têm em comum para espantar a mesmice. Cor: chumbo.
 
CÂNCER
Sua atenção continua concentrada na carreira e há boas chances de mudança. Se pensa em procurar um novo emprego, é hora de tomar a iniciativa. Mergulhe no trabalho e sua dedicação será reconhecida. Caso com alguém do trabalho pode esquentar. Cor: pink.
 
LEÃO
O dia vai render mais para quem precisa viajar a trabalho ou entra em contato com pessoas que moram longe. Vai contar com a sorte para se dar bem, mas mantenha os pés no chão. Saia da rotina e, se puder, viaje com quem ama. Cor: dourado.
 
VIRGEM
Se planeja mudar de casa, vá em frente. Bom momento para tentar algo diferente no trabalho. Se busca um novo serviço ou quer voltar ao mercado de trabalho, essa é a hora de agir! Deixe as diferenças de lado e aposte no romantismo. Cor: prata.
 
LIBRA
Aposte na comunicação para estreitar os laços com as pessoas mais próximas. O trabalho corre melhor se agir em grupo -- conte com a sorte para atingir seus objetivos. Um lance recente tem boas chances de se tornar mais sério. Cor: turquesa.
 
ESCORPIÃO
Vale a pena concentrar toda a sua atenção no trabalho -- seu sacrifício pode render uma grana extra. Aproveite para resolver assuntos ou tarefas inacabadas em casa. Com um pouco mais de boa vontade, o romance só terá a ganhar. Cor: cinza.
 
SAGITÁRIO
Apesar de contar com a sorte, é melhor não exagerar na hora de fazer compras -- pense duas vezes antes de abrir a carteira, ok? Criatividade e muito charme farão toda a diferença no trabalho. Aguarde muitos agitos e ótimas notícias na conquista! Cor: amarelo.
 
CAPRICÓRNIO
No trabalho, você pode usar sua experiência para encontrar uma nova maneira de melhorar as finanças. Segredo antigo pode ser descoberto, mas o resultado será positivo. Melhor controlar o ciúme, se tem alguém. Cor: verde.
 
AQUÁRIO
Vale a pena priorizar algumas tarefas que dependem de diálogo. Pode surgir uma viagem rápida. Você terá facilidade para fazer novos contatos. Coloque o papo em dia com amigos. Olhe mais ao seu redor e pode se surpreender na paquera. Cor: gelo.
 
PEIXES
Nesta sexta, você pode conquistar um novo cargo e melhorar seus rendimentos. Não deixe de lutar com unhas e dentes por um aumento, mas faça isso sem atrair muita atenção. Talvez falte pique para se concentrar na conquista. Cor: preto.

Fonte: joaobidu

Por que você deveria comer mais couve-flor

FONTE-YAHOO.COM.BR
Neste post iremos analisar detalhadamente o perfil nutricional da couve-flor e falar sobre as melhores maneiras de prepará-la. Também iremos compartilhar a receita deliciosa de um substituto para o arroz feito de couve-flor, limão e coentro.

A couve-flor é rica em nutrientes

A couve-flor é pobre em carboidratos e rica em vitamina C, potássio, cálcio e fibras. Ela também possui uma quantidade moderada de vitamina K1 e contém sulforafano, glucosinolatos, carotenoides e indol-3-carbinol. O que cada um destes elementos faz? Veja a seguir.
  • Vitamina C
Você precisa de vitamina C para a formação de colágeno e de tecidos conectivos. O seu corpo também a utiliza para fabricar glutationa, fortalecer o sistema imunológico e prevenir os danos causados pelos radicais livres.
A vitamina C é sensível ao calor, por isso você irá perder boa parte dela se cozinhar a couve-flor. Você pode preservar a vitamina C se o cozimento se der em temperaturas mais baixas, ou se o vegetal for consumido cru (falaremos mais sobre a questão ‘cozida vs. Crua’ em breve). Se você insiste em cozinhar a couve-flor, você pode considerar tomar um suplemento de vitamina C
  • Sulforafano
O sulforafano é o que dá à sua cozinha aquele aroma estranho quando você está cozinhando vegetais crucíferos como brócolis e a couve-flor. Este composto tem propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. Ele também trabalha em conjunto com a glutationa para remover toxinas das células humanas.
  • Glucosinolatos e indol-3-carbinol
Assim como os sulforafanos, os glucosinolatos são compostos contendo enxofre com um aroma pungente. Eles são quebrados (através do cozimento, da digestão e da mastigação) para formar compostos biologicamente ativos — indóis, nitrilas, tiocianatos e isotiocianatos. Estudos mostram que estes compostos, especialmente o indol-3-carbinol, inibem o desenvolvimento do câncer em ratos e camundongos. Os glucosinolatos também protegem as células do cano causado ao DNA e possuem efeitos anti-inflamatórios.
Há certa preocupação em relação à capacidade dos glucosinolatos de inibir a função da tireoide, particularmente em pessoas com uma deficiência de iodo e doenças autoimunes. Se você pertence a este grupo, atenha-se à couve-flor cozida, ou experimente comer uma quantidade pequena de couve-flor crua e veja como você se sente. Se você não tem nenhuma doença autoimune, provavelmente não haverá problema em consumir a couve-flor crua, contanto que a quantidade não seja exagerada.

Inacinho Viagens, o melhor e mais seguro

Inacinho viagens- de Natal a Caicó e Caicó a Natal. Inácio Teixeira Inacinho a certeza de chegar com tranquilidade!
Para a tranquilidade de suas viagens e encomendas, viaje com Inácio Teixeira Inacinho responsabilidade e pontualidade, sem falar nos melhores preços. Marque nesses números - 84- 3421- 1920- 9951- 3565 e 8718- 4041.

Bolo de leite de liquidificador

  • 800 ml de leite de gado ou pode optar por leite de caixinha
  • 200 ml de leite de coco
  • 3 ovos
  • 1 colher (sopa) de manteiga ou margarina (bem cheia)
  • 3 xícaras e 1/2 (chá) de farinha de trigo
  • 2 xícaras e 1/2 (chá) de açúcar
  • 100 g de coco ralado
  •  
  •  
    1. No liquidificador, coloque todos os ingredientes menos a farinha de trigo e bata por alguns minutos
    2. Em seguida, coloque a farinha de trigo e bata por 4 a 5 minutos
    3. Despeje em forma untada e leve para assar até que ao enfiar um palito, este saia seco
    4. Deixe dourar e retire do forno
    5. Dica: Asse de início em temperatura de 180º graus, quando ele estiver quase sólido aumente para 200° graus

O que significa a Quarta-feira de Cinzas:

A Quarta-feira de Cinzas representa o primeiro dia da Quaresma no calendário gregoriano, podendo também ser designada por Dia das Cinzas e é uma data com especial significado para a comunidade cristã. A data é um símbolo do dever da conversão e da mudança de vida, para recordar a passageira fragilidade da vida humana, sujeita à morte. Coincide com o dia seguinte à terça-feira de Carnaval e é o primeiro dos 40 dias (Quaresma) entre essa terça-feira e a sexta-feira (Santa) anterior ao domingo de Páscoa.
A origem deste nome é puramente religiosa. Neste dia, é celebrada a tradicional missa das cinzas. As cinzas utilizadas neste ritual provêm da queima dos ramos abençoados no Domingo de Ramos do ano anterior. A estas cinzas mistura-se água benta. De acordo com a tradição, o celebrante desta cerimônia utiliza essas cinzas úmidas para sinalizar uma cruz na fronte de cada fiel, proferindo a frase “Lembra-te que és pó e que ao pó voltarás” ou a frase “Convertei-vos e crede no Evangelho”.
Na Quarta-feira de Cinzas (e na Sexta-feira Santa) a Igreja Católica aconselha os fiéis a fazerem jejum e a não comerem carne. Esta tradição já existe há muitos anos e tem como propósito fazer com que os fiéis tomem parte do sacrifício de Jesus. Assim como Jesus se sacrificou na cruz, aquele que crê também pode fazer um sacrifício, abstendo-se de uma coisa que gosta, neste caso, a carne.

Quarta-feira de cinzas não é feriado

De acordo com a lei federal, a Quarta-feira de Cinzas não é um feriado oficial. No entanto, muitos estabelecimentos comerciais não funcionam, mesmo tendo autorização para funcionar. Algumas repartições públicas e agências bancárias só funcionam a partir das 12 horas.

Ligue 0800-281-1758 e 0800-282-2525, até de celular, e use o melhor gás da BRASILGÁS ELETROLAR

PARA TIRAR O CHEIRO DE REMÉDIOS DE COPOS, ESPREMA DENTRO UM POUCO DE SUCO DE LIMÃO.  LIGUE E PEÇA BRASILGÁS GRUPO ELETROLAR PELOS 9 9999-9211- 9 9636-7999. 

A PAULIDENT CAICÓ TRANSFORMA O SEU SORRISO!


Rua- Otávio Lamartine,1029, próximo ao antigo Chalé. Telefones- 3421-3941- TIM- 99939-0067- CLARO- 99499-9221-OI- 98871-0058. O atendimento volta na quinta-feira!

Misturas pra manter a energia no Carnaval podem ser perigosas

Uma noite de folia no Carnaval pode ser igual a uma maratona, com o agravante de que as pessoas normalmente ingerem álcool, que aumenta a chance de desidratação. Pra nos mantermos bem abastecidos, precisamos de carboidrato, água e sais minerais.
Alimentos Energéticos x Estimulantes
Muita gente confunde alimentos energéticos com bebidas e alimentos estimulantes. Alimento energético é aquele que dá energia, ou seja, fonte de carboidratos e gorduras boas, como oleaginosas, manga, abacate, açaí, banana.  Já os estimulantes são aquelas bebidas e alimentos que contêm cafeína na composição. Exemplos: café, chá verde, guaraná em pó, chocolate, refrigerante de cola e os famosos energéticos.
Antes da Folia
Antes da festa, o ideal é fazer uma refeição completa, rica em alimentos energéticos, proteína e sais minerais para sair abastecido. Para aquelas pessoas que precisam de um estímulo a mais para manterem-se acordadas, vale um café, um chá verde ou até uma lata de energético para aguentar a folia.
Depois da Folia
O organismo precisa repor energia e água, nutrientes que são combustíveis para nos ajudar a levantar da ressaca. O álcool rouba água das células e também consome muita glicose, então frutas com mel, cereais e água de coco são boas opções para uma segunda-feira pós-folia. O fato de ter suado muito na noite anterior contribuiu para a perda de muitos sais. A água de coco vai ajudar a repor sais como o potássio, que também é encontrado na banana.
Energético + álcool
A mistura do energético com álcool é um drinque muito apreciado entre os jovens, que não estão acostumados com o gosto forte da vodca ou do uísque e precisam de alguma coisa doce para fazer a bebida “descer melhor”. Além do gosto mais agradável, o energético retarda o efeito depressivo do álcool e promove ainda mais euforia.
O problema  é que quanto mais a gente toma o energético, maior é o efeito estimulante e mais álcool a gente consegue ingerir, porque temos a falsa sensação de estarmos mais alertas e atentos.
Só que o álcool tira o nosso reflexo e, apesar de acharmos que estamos bem para dirigir, atravessar uma rua ou se equilibrar parar tirar uma calça jeans sem cair, por exemplo, não estamos. 
Cafeína
Segundo o FDA (órgão de regulamentação americano), o limite de 400mg de cafeína por dia é seguro para a saúde de indivíduos saudáveis.
- 1 xícara de café (150ml) – 90mg de cafeína em média (varia entre 60 a 150 mg)
Limite máximo de café são 3 xícaras de 150 ml de café.
- 1 xícara de café expresso (30ml) – 80mg de cafeína
Limite máximo são 5 shots de café expresso por dia.
- 1 lata de energético (250ml) – 80mg de cafeína
Limite máximo são 5 latas. Mas atenção: a maioria dos energéticos também contêm taurina e, neste caso, o limite passa a três latas por dia.
- 1 lata de coca-cola (350ml) – 34mg de cafeína
Limite máximo são 11 latas.
  1 xícara de chá verde (150ml) – 30mg de cafeína (varia entre 10 a 50mg)
Limite máximo são 8 xícaras.
- 1 barra de chocolate amargo (100g) – 40mg de cafeína
Limite são 10 barras
- 1g de guaraná em pó – 44mg de cafeína
Limite máximo são 10 gramas.
Fonte-Bem-Estar- Globo.com

A GRACIOSA, tudo em óculos masculinos e femininos, relógios e joias em até dez vezes no cartão. As coleções mais especiais e lindas!



PRODUTOS DA LOJA DA JU- ARTES E PRESENTES, RUA OLEGÁRIO VALE, EM FRENTE A FEIRA DE FRUTAS E VERDURAS, BOX NO MERCADO PÚBLICO




Fofura! Deborah Secco fantasia Maria Flor para comemorar aniversário

A atriz Deborah Secco, 36, esbanjou fofura nas redes sociais ao mostrar a filha Maria Flor pronta para a folia. Para comemorar os 2 primeiros meses de vida da garotinha, a famosa a vestiu de baiana e mostrou o resultado da transformação no Instagram.
Nesta quinta-feira (4), a artista presenteou os seus seguidores com a postagem da herdeira com adereços na cabeça e vestido rendado. “Princesa pronta para a festa. Baile da Maria Flor", postou Deborah que ainda preparou uma celebração especial para a menina, com direito a bolo colorido, docinhos diversos, cupcakes e muita decoração com o tema de Carnaval.

 “Dois meses de amor”, publicou Deborah Secco na web. Além de muitos fãs elogiarem Maria Flor, vários deram conselhos do tipo: “Aproveite bem que essa fase passa rápido”. Por enquanto, a global que está de férias da TV não quer saber de trabalho e só tem olhos para a filha.
Fonte-yahoo.com.br

6 maneiras de espantar as moscas

Conheça formas naturais e artificias para deixar as moscas longe de sua casa

 

Com as temperaturas elevadas, chegando à casa dos 40 graus, e o aumento da umidade do ar, é comum haver um crescimento significativo no número de moscas domésticas. Considerada um dos insetos mais comuns, a mosca pode contaminar alimentos e propagar uma série de doenças nos seres humanos, como por exemplo, conjuntivite, febre tifoide, tuberculose, diarreia, entre outras.
Mas como manter a casa livre desses hospedeiros indesejáveis? A resposta está, primeiramente, na limpeza do ambiente.


Manter a casa devidamente limpa, sem restos de alimento, com bancadas, pias e chão sempre secos colabora com a diminuição do número de moscas. Soma-se a isso a retirada frequente do lixo e a lavagem da lixeira.
Além da limpeza, existem outras formas, naturais e artificiais, de manter o ambiente livre das indesejáveis moscas. Confira algumas delas:

1. Inseticida

Segundo Karlla Patrícia, doutora em Zoologia, os produtos contendo DEET (sigla em inglês para o composto N,N-dietil-meta-toluamida) e o óleo de citronela são comprovadamente eficazes, e vem sendo usados desde a época da 2ª Guerra Mundial.
Os cientistas testaram respostas eletrofisiológicas de neurônios sensoriais olfatórios que se localizam nas antenas das moscas e descobriram que o inseticida faz com que elas não percebam que existem alimentos por perto.

2. Vinagre

Depois de realizar a limpeza do ambiente experimente passar um pano molhado com um pouco de vinagre em toda a casa, quintal, varandas, bancadas.

3. Cravo da Índia e limão

Segundo Margarete Camargo, doutora em Fitopatologia e professora do Departamento de Fitossanidade da UNESP, cravos espetados em limão, afastam as moscas e os mosquitos, inclusive os da dengue. Experimente enterrar alguns cravos da índia no limão e espalhe os pela casa. A combinação também funciona para afastar maus odores da geladeira.


 

Thábata Mendes deixou XCalypso após tentativa de agressão de Ximbinha

A cantora não aguentou os desmandos de Ximbinha e deixou a banda (Reprodução/ Instagram)
Thábata Mendes, a cantora que substituiu Joelma na nova banda de Ximbinha, deixou a XCalypso depois que o guitarrista tentou agredi-la em Tibau, no Rio Grande do Norte. De acordo com o colunista Leo Dias, do jornal ‘O Dia’, depois de uma discussão entre os dois, Ximbinha partiu para cima da loira e só não a agrediu porque outras pessoas o impediram.
“O que mais incomodava ela era a desorganização e a dificuldade do diálogo, porque ela não tinha voz nas decisões. Thábata, no início, achou que era apenas uma fase de adaptação. Mas depois, ela percebeu uma face violenta que até então não tinha sido vista”, contou uma fonte próxima à cantora ao jornal.

Ainda segundo a publicação, Ximbinha tentou contornar a situação e convocou uma reunião com a equipe para garantir que coisas daquele tipo não voltariam a acontecer, mas Thábata Mendes não voltou atrás na decisão de deixar a banda.
FONTE-YAHOO.COM.BR

Invista nos alimentos ricos em cálcio para a melhora da osteoporose

“Verduras verdes são ricas no nutriente, mas não o absorve tão bem”, diz especialista
por fernandacamargo
 
 
A osteoporose é uma doença que afeta tanto os homens quanto as mulheres pela perda de massa óssea, ou seja, pela maior fragilidade dos ossos a qual está relacionada com o baixo nível de cálcio no organismo. Muitas pessoas se enganam tanto por pensar que ingerem a quantidade ideal de cálcio por dia, 1000mg, como também por achar que estão consumindo os alimentos certos. Há, sim, os alimentos que parecem – e estão na boca do povo – como fonte de cálcio, mas não são.
Informações da pesquisa Firme e Forte Osteoporose 2012 mostram que, ao contrário do recomendado pela Organização Mundial da Saúde, mais de 60% das mulheres não ingerem as três porções de leite e derivados (fontes de cálcio) indicadas para prevenir a osteoporose. Outro achado foi que a maioria das pessoas consomem alimentos enriquecidos com cálcio como leite de soja e biscoitos. Muitas vezes as pessoas pensam que essas substituições possuem a mesma quantidade do nutriente. Isso é um grande engano. “Bebidas a base de soja não contêm cálcio naturalmente, exceto as que são enriquecidas com esse nutriente”, explica a nutricionista Fabiane Lourensato Garcia.
De acordo com a reumatologista da Unifesp Vera Lucia Szejnfeld, leite e derivados são alimentos ricos em cálcio e as melhores fontes do nutriente para o corpo. “As verduras verdes escuras como espinafre, couve-flor, brócolis, entre outros, fornecem boas doses de cálcio, mas contêm compostos capazes de atrapalhar sua absorção, os chamados fitatos. Daí, para suprir a necessidade diária do corpo, é preciso comer grande quantidade desses vegetais”, conta.
É bom lembrar que algumas combinações impedem a absorção do nutriente. Depois de comer alimentos ricos em ferro — a carne vermelha, por exemplo —, espere duas horas antes de tomar leite. É que esse mineral dificulta o aproveitamento do cálcio.
Por isso, além de praticar exercícios físicos, evitar bebidas alcoólicas e não fumar aposte nos alimentos ricos em cálcio para garantir o fortalecimento dos seus ossos e a prevenir a osteoporose. Confira os comentários da especialista sobre alguns alimentos ricos em cálcio:
Leite
“É o principal alimento para fortalecer os ossos, pois possui uma grande quantidade de cálcio em sua composição”. 
Derivados do leite
“Iogurtes, queijos, margarinas, entre outros também têm uma boa quantidade de cálcio”. 
Sardinha
“Contém altas doses de cálcio e vitamina D que ajudam a fortalecer os ossos. Um prato com três sardinhas substitui um copo de leite ou iogurte em relação ao cálcio”.
 Vegetais de cor verde escura
“Brócolis, couve, espinafre, agrião, salsa, rúcula são excelentes fontes de cálcio”.
Salmão
“Este peixe e outras espécies ricas em gorduras boas, como o atum e a truta, tem a melhor combinação para manter a saúde dos ossos: vitamina D, cálcio e ômega 3”. 
Nozes e castanhas
“Contêm boas quantidades de cálcio e ômega 3 em sua composição, tendo efeito protetor na saúde dos ossos”.
Semente de gergelim branco ou torrado
“Duas colheres de sopa por dia correspondem a um copo de leite em relação à quantidade de cálcio”
Sobre a Campanha Firme e Forte
Lançada em 2011, o objetivo Campanha Firme e Forte Osteoporose é alertar e orientar a população sobre a importância da prevenção e combate à osteoporose, doença silenciosa, tão perigosa quanto à hipertensão e que já atinge 10 milhões de brasileiros. As ações estão programadas para acontecer até o fim de 2012, trazendo informações sobre a doença, ações de alerta para mudança de hábitos de vida e alimentares, além da prevenção.
É uma iniciativa inédita da Abrasso – Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo e conta com o apoio do Ministério da Saúde, da International Osteoporosis Foundation (IOF) e da Federação Nacional e de Associações de Pacientes e de Combate à Osteoporose (Fenapco). Para saber mais sobre a campanha, basta acessar o link: http://sejafirmeforte.com.br. Lá é possível encontrar informações, entrevistas e muitas dicas sobre o tema.

ANÚNCIO

BAIXOU

R$ 19.000,00

VENDE-SE UM CARRO FOX EXTREME 1.6 MODELO 2009, QUATRO PORTAS COM OS SEGUINTES ASSESSÓRIOS:

DIREÇÃO HIDRÁULICA
- AR CONDICIONADO
- VIDRO ELÉTRICOS NAS 4 PORTAS
- TRAVA
- ALARME
- RETROVISOR ELÉTRICO
- RODÃO ORIGINAL - ARO 15
- CHAVE RESERVA E MANUAL
- OS 4 PNEUS EM EXCELENTE ESTADO
- BATERIA NOVA (APENAS ALGUMAS SEMANAS DE USO)
- DVD PLAYER DE BRINDE E GPS.
- CORREIA DENTADA TROCADA.

SEGUNDO DONO, PROCEDÊNCIA GARANTIDA!


CONTATO (84) 9 9603-1934






Ciência responde: é melhor correr na esteira ou ao ar livre?

Médico e apresentador da BBC enumera vantagens e desvantagens de cada modalidade a partir de várias pesquisas.

 

 Pessoas que correm costumam ter a mesma opinião sobre correr em esteiras: dizem que é mais fácil do que ao ar livre. O médico e apresentador da BBC Michael Mosley avaliou estas duas opções.

Para aqueles que fizeram uma lista de resoluções para 2016 que inclui fazer mais exercícios, correr parece a opção mais óbvia.
Mas o que é melhor: correr ao ar livre, no vento e na chuva, ou ir para a academia mais próxima e suar em cima de uma esteira enquanto admira seu reflexo em um espelho gigante?
Não é algo que pensei muito a respeito antes. Possivelmente porque não são louco por corrida, mas certamente é um assunto que divide os entusiastas das corridas.
Então, quais são os argumentos contra e a favor?
Energia
Primeiramente, qual destas alternativas vai deixar você mais em forma?
Os adeptos da corrida ao ar livre alegam que ela gasta muito mais energia. A principal razão é a resistência do vento, algo que você não tem muito dentro da academia.
Mas os fãs de academia afirmam que isto não é necessariamente verdade.
Em um estudo feito pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha, o professor Andrew Jones levou nove corredores para correr em uma rua, medindo o gasto de energia.
Depois ele levou estes voluntários para correr na mesma velocidade em uma esteira, mas com inclinações diferentes. O que ele descobriu é que os corredores podem compensar de forma adequada o esforço extra de correr ao ar livre colocando a esteira a uma inclinação de 1%.
Velocidade
Vale a pena saber que, quando você corre em uma esteira, você tende a superestimar o ritmo que você corre.
Um estudo realizado em Cingapura, que pediu que algumas pessoas corressem ao ar livre e então corressem na mesma velocidade em uma esteira, descobriu que quando as pessoas correram na esteira elas correram significativamente mais devagar, mesmo pensando que estavam na mesma velocidade.
Os cientistas responsáveis por este estudo sugerem que isto acontece provavelmente porque, ao correr dentro de uma academia, você não tem o mesmo visual.
Ou, como os próprios cientistas explicam: "A percepção diferente da velocidade provavelmente se deve à distorção das informações visuais resultantes da discrepância entre o que foi observado e o fluxo ótico esperado".
Qualquer que seja a causa, parece que quando corremos ao ar livre nós, inconscientemente, nos esforçamos mais.
Segurança
Se correr ao ar livre supera correr na esteira em gasto de energia, qual das duas opções é a mais segura?
Na academia, é claro, é muito improvável ser atingido por galhos que caem das árvores, escorregar em fezes de cachorro ou tropeçar no meio-fio.
Mas quando se fala de lesões existe uma ameaça que é comum entre os usuários de esteiras: lesões causadas pelo uso excessivo e a repetição sem variações.
Quando você está em uma esteira a tendência é se distrair, como um hamster correndo em uma rodinha, fazendo os mesmos movimentos durante um tempo. Repetir os mesmos movimentos aumenta o risco de danos nas juntas ou ligamentos.
Então, se você usa uma esteira, é uma boa ideia misturar um pouco, variando a velocidade e a inclinação.
Se você corre ao ar livre, especialmente se você corre fora de áreas asfaltadas, a variedade será muito maior.
Cada passo será diferente simplesmente porque você está correndo em uma superfície desigual e variada. As pesquisas sugerem que este desafio constante não apenas fortalece os ligamentos e ativa uma variedade maior de músculos, mas também melhora o senso de equilíbrio da pessoa.
Dito isto, é preciso lembrar que a esteira pode ser mais confortável, o que é importante caso você já tenha uma lesão.
Bem-estar
Parece óbvio que correr ao ar livre coloca a pessoa mais perto da natureza e isto só pode ser melhor do que correr em um ambiente fechado.
Mas qual é a prova?
Há alguns anos os cientistas da Universidade de Exeter fizeram um esforço grande para avaliar de forma apropriada as provas a respeito e a conclusão deles foi bem clara.
Pesquisando em resultados já obtidos e registrados, eles descobriram que o exercício em ambientes naturais, particularmente em áreas verdes, "foi associado a sentimentos mais fortes de revitalização e envolvimento positivo, diminuição da tensão, confusão, raiva e depressão e um aumento da energia".
Eles também descobriram que as pessoas que se exercitam ao ar livre alegaram gostar mais, achar que o exercício é mais satisfatório e que as chances de fazer de novo eram maiores. Mas, se estas pessoas realmente fizeram mais exercícios ou não é outra questão para ser analisada.
Uma outra vantagem de se exercitar ao ar livre é que você tem chances maiores de ser exposto ao sol e, por isso, aumentar sua dose de vitamina D.
Conclusão
Para mim a corrida ao ar livre tem vantagens claras. É muito mais variada e, quando corro numa esteira, ainda tenho que convencer meu cachorro que me assistir é tão divertido como correr pelos campos.
Mas o melhor conselho, especialmente para quem está começando, é escolher o tipo de corrida que você gosta e com o qual você tem mais chances de continuar.
Se isto significa ir para a esteira mais próxima, lembre-se de variar a velocidade e a inclinação.
E um estudo recente relatou que corredores que praticam exercícios extenuantes têm a mesma expectativa de vida que as pessoas que mal fazem qualquer exercício.
Mas o autor precisa admitir que não conseguiu provar esta pesquisa.

FONTE- BEM - ESTAR-Michael MosleyDa BBC

 

Doce vicia? Especialistas contam qual a quantidade ideal de açúcar por dia

Por que tanta gente é viciada em doce?
Temos que ingerir, no máximo, 50 gramas por dia de açúcar.

 

Do G1, em São Paulo
Por que tanta gente é viciada em doce? O Bem Estar desta segunda-feira (1) falou sobre o assunto com o endocrinologista Bruno Halpern e com a nutricionista Tania Rodrigues. O vício em doce é mais psicológico que químico, explicam os especialistas.

E existe uma quantidade de açúcar? Sim! Podemos consumir até 10% das calorias diárias em forma de açúcar. Em uma dieta de duas mil calorias, 200 podem ser de açúcar. Em grama são 50 por dia. Isso contando todos os alimentos, não só o açúcar adicionado.
Se você tomar uma lata de refrigerante normal, estará ingerindo 39 gramas de açúcar, quase três colheres de sopa cheias. Um pote de iogurte adoçado tem 15 gramas, o equivalente a uma colher de sopa de açúcar. Já uma colher de geleia tem 12 gramas, ou seja, uma colher de sobremesa de açúcar.

Mitos e verdades sobre lavar o cabelo


 Quando o assunto é cabelo, a gente sempre tem a mesma dúvida: eles podem ser lavados todos os dias ou não? Há quem diga que isso pode ressecar os fios ou danificar o couro cabeludo

Para tirar todas as dúvida e deixar o cabelo lindo e cheio de saúde, vem ver algumas dicas e mitos e verdades!
 
(Thinkstock) Quando o assunto é cabelo, a gente sempre tem a mesma dúvida: eles podem ser lavados todos os dias ou não? Há quem diga que isso pode ressecar os fios ou danificar o couro cabeludo Para tirar todas as dúvida e deixar o cabelo lindo e cheio de saúde, vem ver algumas dicas e mitos e verdades!
 
 
Lavar o cabelo todo dia deixa o fio mais oleoso?
Mito! Quem tem cabelo oleoso deve lavar todos os dias se achar necessário. Com alguns cuidados, como usar água morna, shampoo específico para esse tipo de cabelo e não esfregar demais o couro cabeludo.


Usar o mesmo shampoo o tempo todo faz o cabelo se acostumar ao produto?
Mito! Os fios não se acostumam com o mesmo shampoo. Se antes o produto que parecia bom para o seu cabelo deixou de funcionar, provavelmente está usando o produto errado. Mas vale lembrar que fazer um revezamento entre produtos indicados para o seu cabelo pode ser uma boa forma de oferecer aos fios ingredientes diferentes. 
 
 
Cabelo oleoso não precisa de condicionador?
Mito! É melhor que o cabelo oleoso receba um produto específico e em pequena quantidade, mas não se deve abolir o condicionador, já que ele ajuda a desembaraçar as madeixas. 
 
Temperatura da água é importante?
Verdade! O mais adequado é lavar os fios com água morna.


Escolher o produto certo faz diferença? 
Verdade! É importante escolher os produtos de acordo com a textura do fio e prestar atenção aos movimentos que devem ser feitos durante o banho. Coloque o shampoo no couro cabeludo e massageie com delicadeza.
 
Produtos caros são melhores para a limpeza? 
Mito! Não é isso que define a qualidade. Os ingredientes e a tecnologia do produto precisam ser próprios para cada tipo de cabelo,


Jogar água fria no cabelo ajuda a dar brilho?
Verdade! Funciona porque a água fria ajuda a fechar as cutículas do fio, dando um brilho maior. A temperatura ideal para lavar o cabelo é a fria.


Shampoo sem sal é melhor para os cabelos?
Verdade! O sal em uma concentração muito alta no produto acaba danificando a cutícula do cabelo.
 
 
Shampoo para caspa é eficaz?
Verdade! Um bom produto é capaz de eliminar totalmente a caspa, mas é necessário intercalar com o uso de um shampoo comum. 
 
Esfregar as pontas com shampoo deixa o cabelo ressecado?
Verdade! Na lavagem dos cabelos devemos esfregar somente o couro cabeludo. O comprimento dos cabelos não retém sujeira, apenas odores. 
FONTE-YAHOO.COM.BR

Pesquisa explica por que pessoas ganham peso diferente comendo a mesma comida

Pesquisa em andamento mostra que micróbios intestinais podem ter relação com alimentação e que as pessoas têm picos de açúcar com alimentos distintos entre si. 

 

Pesquisa em andamento mostra que micróbios intestinais podem ter relação com alimentação e que as pessoas têm picos de açúcar com alimentos distintos entre si. 

 

"Admito que, como a maioria da população, estou em uma eterna batalha para perder peso. No meu caso, é mais uma preocupação com saúde do que com estética", diz Ashan.
"Tenho síndrome de ovário policístico e um histórico familiar de diabetes tipo 2, e isso me coloca em alto risco de desenvolver diabetes. Sempre me preocupei com os alimentos que como, mas mesmo assim nunca vi nenhuma mudança no meu peso, enquanto alguns amigos comem o que querem sem engordar nada. Parece que eles podem 'quebrar todas as regras'."
Mas talvez isso ocorra apenas porque nós estávamos errados quanto a essas regras, pondera Ashan.
O Weizmann Institute of Science, de Israel, está monitorando mil pessoas em detalhes, minuto a minuto, para ver exatamente como seus corpos reagem à comida - e os primeiros resultados estão reescrevendo as regras da nossa relação com a alimentação.
Quando comemos, o nível de açúcar no nosso sangue sobe - e são muito importantes para a nossa saúde tanto a velocidade com que o açúcar atinge seu pico quanto a rapidez com que nossos corpos lidam com isso e voltam ao normal.
Picos constantes podem levar a diabetes tipo 2, nos fazer acumular mais gordura e aumentar o risco de outras doenças.


Os alimentos foram, por isso, classificados tradicionalmente pela sua capacidade de causar um pico de açúcar no sangue - alimentos com alto valor glicêmico seriam ruins para nós, e baixos seriam bons. Qualquer nutricionista diria isso. Mas a pesquisa israelense, liderada por Eran Segal e Eran Elinav, sugere que isso não é tão simples.
A experiência
Quando Saleyha Ashan chegou a Tel Aviv para conhecer o experimento e servir de "cobaia", a equipe não apenas a examinou e pediu seu histórico familiar, como também implantou um pequeno monitor de glicose sob sua pele, que monitoraria seu nível de açúcar no sangue de forma constante pela semana seguinte.
A equipe de nutricionistas preparou menus especiais para ela durante seis dias, com o objetivo de testar a reação de seu corpo a algumas refeições, misturadas a alguns dos alimentos que ela costuma comer.
"Sou uma médica de pronto-socorro, o que certamente tem efeitos na minha dieta. Correr o dia inteiro com padrões de trabalho incomuns significa que nunca tenho um horário para comer - e, ao menos que eu seja super organizada, vivo à mercê da lanchonete do hospital", explica Ashan, que contou um pouco de seus hábitos alimentares.


Ela não costuma comer pão no dia a dia, mas adora uvas. "Posso comer aos montes e me sinto livre de culpa. Elas são o meu lanche saudável. Outra coisa que como sem culpa é sushi". Aquela era a hora de descobrir o que esses alimentos realmente faziam com o corpo dela.
Outros fatores - como nível de estresse, exercício e sono - podem afetar nossa reação de glicose, então os pesquisadores a fizeram anotar tudo que ela fazia durante o dia.
Mas o mais importante foi que, como a pesquisa inicial deles sugeria que pessoas diferentes apresentavam reações diferentes ao mesmo tipo de alimentação, Ashan fez uma dupla com uma outra voluntária do mesmo sexo e da mesma idade que ela - Leila.
"Na semana seguinte, eu e Leila fizemos e comemos exatamente as mesmas coisas - fomos aos mesmos restaurantes e pesamos as refeições com cuidado para ter certeza de que eram o mais idênticas possível. Os livros de nutrição diziam que nossos corpos deveriam respondem a eles de forma semelhante. Os pesquisadores israelenses suspeitavam que isso não aconteceria."
Resultados surpreendentes
Ashan conta que ficou completamente surpresa quando os resultados chegaram.
"Todos os meus 'lanchinhos saudáveis', como uvas e sushi, provocavam em mim grandes picos de açúcar, assim como um sanduíche de frango e cereal. E o menu 'bom' era chocolate, sorvete e refrigerante tipo coca-cola normal", conta ela.
"Para Leila, os resultados foram muito diferentes. Enquanto macarrão era ruim para mim, era ok para ela. Iogurte era bom para mim mas ruim para ela, e nossas respostas a pão com manteiga também eram completamente opostas."
Todos nós temos milhares de bactérias diferentes, vírus e fungos em nossos intestinos, que não apenas ajudam na decomposição dos alimentos como produzem compostos que nossos corpos absorvem e que podem influenciar em quase todos os aspectos de nossas vidas
Aparentemente, ninguém havia suspeitado que um grau de variação individual tão grande existia, simplesmente porque um estudo controlado com tantas pessoas nunca havia sido feito antes. Aparentemente, não existem alimentos com "alto" e baixo" nível glicêmico - isso depende totalmente de seu próprio corpo.
Mas por que os corpos variam tanto? A equipe também tem uma ideia sobre isso agora - e a resposta tem implicações animadoras.
Além da bateria de testes, Ashan e Leila também fizeram um exame de fezes e, com isso, o laboratório pôde descobrir a composição dos micróbios de cada intestino.
Todos nós temos milhares de bactérias diferentes, vírus e fungos em nossos intestinos, que não apenas ajudam na decomposição dos alimentos como produzem compostos que nossos corpos absorvem e que podem influenciar em quase todos os aspectos de nossas vidas, do nosso sistema imunológico a nosso metabolismo a neurotransmissores.
Devido a descobertas tecnológicas em sequenciamento de genes nos últimos anos nós começamos a entender a diversidade e a importância dessa flora, que são uma parte importante de "nós".

Ao comparar os micróbios do intestino dos centenas de voluntários do estudo a sua resposta de açúcar, Segal e Elinav conseguiram descobrir que nossos micróbios podem ser a chave para descobrir por que os picos de açúcar no sangue são tão individuais. Os químicos que eles produzem, aparentemente, controlam nossos corpos até aí.
Mudança
O que é animador é que, ao contrário de nossos genes, nós podemos mudar nosso micróbios. E isso é uma ótima notícia para compensar quem descobrir que sua comida predileta é "ruim" para seus níveis de açúcar.
"Quantos aos meus micróbios, no momento eu tenho um misto de boas e más notícias", relata Ashan.
"A variedade de tipos de bactéria que eu tenho é limitada e não é a ideal. Pessoas mais saudáveis, aparentemente, têm uma diversidade maior. Mas a taxa das duas principais que eu tenho está em uma categoria boa. Eu também achei interessante que eu tinha muitas bactérias associada a ovário policístico. Foi uma grande surpresa para mim que poderia haver uma ligação enter micróbios vivendo no meu intestino e um problema médico como esse."
Elinav e Segal garantiram a Ashan, porém, que ao aderir à dieta "que suas bactérias gostam", ela conseguiria impactos mais profundos na sua saúde e bem-estar.
O objetivo é que qualquer pessoa em breve possa mandar uma amostra de fezes para que seja analisada e, sem a necessidade de um monitoramento de açúcar no sangue por uma semana, receba uma dieta personalizada
Então, munida da lista das "boas" comidas para ela, Ashan está entrando em uma segunda fase do estudo.
"Vou ver se consigo mudar a composição das minhas bactérias intestinais. Meus exames mostraram que, apesar de eu ter um bom equilíbrio entre os dois grandes grupos de bactérias, praticamente não tenho um terceiro grupo, que pode ser a chave para um peso mais saudável. Também tenho pouca diversidade microbiana", conta ela.

Ao longo do próximo mês, ela terá de mandar amostras para Israel para análise.
Os pesquisadores do Weismann Institute estão prosseguindo com seu trabalho com um grande estudo de um ano de duração sobre como as pessoas podem melhorar seus micróbios intestinais.
O objetivo deles é que qualquer pessoa, de qualquer parte do mundo, em breve possa mandar uma amostra de fezes para que seja analisada e, sem a necessidade de um monitoramento de açúcar no sangue por uma semana, receba uma dieta personalizada que estabilize seu níveis de açúcar no sangue e melhores seus micróbios intestinais.
Segundo eles, a obesidade difundida e epidemia de diabetes mostram que as atitudes que estamos tomando agora para mudar nossa relação com comida não estão funcionando.
"Então, enquanto eu como meu chocolate com sorvete (embora os pesquisadores enfatizem que uma dieta equilibrada nutricionalmente é importante, como sempre foi), estou ansiosa para saber se consigo perder peso e ficar mais saudável como resultado", diz Ashan.

FONTE- GLOBO.COM/BEM-ESTAR

Tremor nas pálpebras é sinal de que é preciso desacelerar, dizem médicos Comente


O tremor aparece porque liberamos hormônios ligados ao estresse que vão para o sistema nervoso autônomo; ele é um dos primeiros sinais de que algo não vai bem e que é preciso relaxar
Quem nunca sentiu aquele famoso tremor nas pálpebras? Algo tão irritante quanto impossível de ser controlado. Pior: pode durar dias, com direito a curtos intervalos. Mas por que isso é tão comum e, ao mesmo tempo, difícil de ser evitado?
A oftalmologista Andrea Lima Barbosa, diretora médica da Clínica dos Olhos São Francisco de Assis (RJ), conta que é extremamente comum pessoas chegarem a seu consultório com essa queixa.
"É sempre preocupante para a pessoa e o correto é procurar um especialista, mesmo. Esse tremor palpebral em episódios é uma luz vermelha avisando que algo não vai bem não só no seu corpo, mas em sua vida", alerta a médica.
Ela conta que o tremor é um sinal de que a pessoa pode estar no auge do estresse. "Pode ser  fadiga, ansiedade, resultado de noites mal dormidas ou problemas pessoais , por exemplo".

Saiba as causas e como tentar evitar:

  • Thinkstock Como as causas são diversas, para evitar o tremor involuntário das pálpebras deve-se identificar a mais importante e agir nela:

    - Fadiga: pode ser causada pelo uso contínuo de computadores ou monitores (síndrome da visão do computador). Nestes casos há necessidade de se intercalar períodos de trabalho com períodos de descanso dos olhos, ou seja, a mudança de foco durante 15 minutos, antes de prosseguir no uso;

    - Estresse: deve-se tentar evitar ou resolver as condições ou as situações do ambiente de trabalho ou familiar que estejam ligadas ao aumento da ansiedade; pode-se tentar a utilização de medicação relaxante muscular leve, sob indicação médica;

    - Secura nos olhos: também pode estar relacionada ao uso contínuo de computadores. Usar colírios lubrificantes preventivamente é indicado, assim como aumentar a umidificação do ambiente de trabalho;

    - Cafeína: se a causa for associada ao consumo excessivo de cafeína, de bebidas energéticas ou de cigarro, deve-se reduzir ou suspender seu consumo;

    - Não identificadas: sugere-se a consulta oftalmológica completa com objetivo de se avaliar a função muscular das pálpebras, a superfície ocular, erros refracionais ou fundo de olho.

    Fonte: Norma Allemann, Professora Adjunta do Departamento de Oftalmologia da Universidade Federal de Medicina – UNIFESP.
Estresse
Barbosa explica que o tremor, quase sempre unilateral, aparece porque liberamos hormônios ligados ao estresse que vão para o sistema nervoso autônomo. Estes hormônios levam estímulos para as pálpebras, que passam a ter contrações involuntárias, ou seja, impossíveis de se controlar.
Com ela concorda o oftalmologista Luiz Carlos Portes, ex-presidente e membro do conselho consultivo da Sociedade Brasileira de Oftalmologia. Ele acrescenta alguns outros fatores que podem desencadear o problema: ingestão excessiva de cafeína, carência de vitaminas, idade avançada, excesso de horas em frente ao computador etc.
Ambos enfatizam que o oftalmologista deve ser consultado para descartar qualquer doença, mas o comum é mesmo que tudo não passe de estresse.  Porém, se for algo além disso, o paciente será encaminhado para um neurologista, por exemplo.
Portes, porém, avisa que algumas doenças como conjuntivite e olho seco também podem provocar os espasmos. Isso sem contar que pessoas com mal de Parkinson e Síndrome de Tourette (desordem neurológica ou neuroquímica caracterizada por tiques, reações rápidas, movimentos repentinos  ou vocalizações que ocorrem repetidamente) também sofrem com esses espasmos.
Procurar o médico
"Por isso é importante consultar um oftalmologista", enfatiza o médico. Porém, como na maioria dos casos o problema advém mesmo do estresse, ele comenta: "Há pessoas que ao ficarem estressadas, sentem azia. Outras têm dor nas costas e algumas têm este tremor. É difícil, mas é preciso achar um caminho para não sentir tudo isso".
"Você tem de se perguntar: o que vai fazer da sua vida? Como anda o trabalho e os relacionamentos. Eu indico relaxamento, ioga, meditação, algo para acalmar mesmo. E, na medida do possível, evitar se estressar", alerta Barbosa.
A médica insiste que é preciso tomar cuidado porque, se a pessoa não se cuidar, poderá desenvolver doenças cardíacas, depressão, ansiedade ou hipertensão, por exemplo.
"É preciso mesmo repensar a vida", ressalta, acrescentando que ela própria já passou por isso: "Quando eu fazia plantão médico, eu mesma tinha isso com frequência. Era uma época bem estressante para mim". Portes também já teve o mesmo problema, quando se preparava para o vestibular: "Eram menos opções de faculdades e a pressão era ainda maior. Estudava muito!".
Como fazer parar?
Uma receita caseira dá conta de que compressas de chá de camomila ajudariam a parar o tremor.  "Melhor tomar o chá", brinca a médica.  Porém, ela ensina que gelo é bom, porque anestesia a musculatura.
Já o médico conta que indica ao paciente um relaxante muscular, mas também aconselha a pessoa a ir ao cinema, praticar exercícios e descansar, pois o comum é que o tremor passe quando ela conseguir relaxar.  "Se notamos que é algo de ordem pessoal ou depressão mesmo, o correto é encaminhar a um psicólogo ou psiquiatra".
Botox
Se a pessoa tiver o tremor de forma crônica, pode ser algo mais grave. "Existe a doença do espasmo essencial, blefarospasmo, que é rara. É o famoso tique nervoso, a pálpebra fica tremendo o tempo todo. Daí é preciso tratamento com um neuro-oftalmologista que usará injeções de Botox", conta a médica. A indicação ocorre porque a toxina botulínica paralisa o músculo.
Norma Allemann, professora adjunta do Departamento de Oftalmologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), conta que, em alguns desses casos, após diagnóstico diferencial adequado com doenças neurológicas que podem estar associadas, a toxina botulínica é aplicada em forma de injeções e tem duração variável de efeito, entre três e seis meses.  "O blefarospasmo é uma condição rara, um tipo de distonia facial, geralmente bilateral e associado a contraturas de outros músculos da face e caracterizado pela impossibilidade de controle voluntário.  Pode ser um sintoma de doenças neurológicas e deve ser acompanhado de consulta especializada para diagnóstico", encerra.
FONTE-UOL