Ana Paula é chocólatra assumida e teve que cortar o alimento de sua dieta.
A jovem, de GO, começou a fazer exercícios e saiu dos 75kg para os 57 kg.
Para perder o excesso de peso, a estudante Ana Paula Fernandes Vieira
Santos, de 25 anos, teve que cortar relações com um de seus maiores
“amigos”: o chocolate. Chocólatra assumida, a goiana de Catalão cortou o
doce da alimentação por um ano e, com a ajuda de exercícios físicos,
saiu dos 75 kg para os 57 kg.
“Engordei há dois anos, depois que me formei. Na época, terminei um
namoro de 7 anos, comecei a estudar para prestar concurso e toda a minha
rotina mudou. Como eu sou muito ansiosa, comia”, lembra. Em uma visita
de rotina ao médico, ela descobriu que estava com o colesterol muito
alto e gordura no fígado, o que a fez perceber que precisava perder
peso.
“Eu me olhava no espelho e me achava normal, não percebia o quanto
estava acima do peso. Só me toquei quando o médico me disse que eu tinha
que emagrecer”, conta. Depois disso, ela procurou um nutricionista, que
passou uma dieta e disse que a meta era eliminar 15 kg. “Ficava
beliscando várias vezes ao dia e comia por ansiedade, não por fome. Hoje
tenho mais consciência da minha alimentação e aprendi a comer as coisas
certas na hora certa”, avalia.
Ana
Paula cortou o chocolate da dieta e adicionou exercícios físicos à
rotina - resultado foi 18 kg a menos na balança (Foto: Arquivo pessoal)
Além do chocolate, ela cortou também outros doces, pães, bolachas e
salgadinhos e aumentou a quantidade de salada e frutas na dieta. “Nunca
imaginei que conseguiria ficar sem chocolate. Tive que aguentar durante
festas e dentro de casa, quando compravam doces”, lembra.
A vontade era tão grande que Ana Paula cheirava as embalagens de
chocolate quando ia ao supermercado. “Só ficava lembrando como era
gostoso, mas não comi nenhuma vez durante um ano”, jura.
O sedentarismo também foi eliminado da rotina da estudante, que se
matriculou na academia e passou a treinar diariamente. "Era totalmente
sedentária e foi muito difícil me adaptar porque eu tinha muita
preguiça”, lembra. Com 45 minutos de exercícios aeróbicos e 1 hora de
musculação de segunda a sexta-feira, ela começou a se acostumar e criou
ânimo para continuar. “Difícil é começar e criar a rotina de ir todos os
dias, mas o corpo acaba acostumando. Hoje, quando fico muito tempo sem
ir, sinto falta”, diz.
Após eliminar os 18 kg, a dificuldade continua para manter o peso.
“Perder é fácil, difícil é manter. Segui a dieta para emagrecer e agora
já me permito comer algumas coisas, mas com disciplina”, conta. Para Ana
Paula, a principal dica é se educar para não voltar a engordar. Por
exemplo, ela voltou a comer chocolate, mas de um jeito moderado, sem
exageros.
Para
a estudante, a força de vontade é a principal dica para quem quer
perder peso e adotar um estilo de vida mais saudável (Foto: Arquivo
pessoal)
Além dos bons resultados na saúde e na aparência, o novo estilo de vida
também afetou positivamente seus estudos. “Estou mais disposta para
estudar e tudo está rendendo muito mais”, conta. Além disso, ela também
passou a se sentir mais bonita e ficou muito mais vaidosa. “Preocupo-me
muito mais comigo agora e me sinto melhor”, avalia.
Para ela, a principal dica para mudar o estilo de vida e adotar
atitudes mais saudáveis é ter força de vontade. “Acho que as pessoas
duvidam muito da capacidade, mas basta querer. Eu duvidei muito de mim,
nunca pensei que fosse conseguir”, diz.
A força de vontade fez Ana Paula perder até mais peso do que o
recomendado pelo nutricionista e, para a estudante, essa mudança vai
ficar para o resto da vida. “Não é uma coisa de momento, tem que ter
paciência. Vou passar tudo isso para os meus filhos, com certeza”,
conclui.
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